Спазмы и судороги мышц ног

Согласие на обработку персональных данных. Нейрогенная клаудикация вызвана ослаблением кровоснабжения нервов ног по причине их компрессии. У пожилых людей такое состояние возникает вследствие разрастания артрозной костной ткани — шейный, поясничный или биполярный смешанный стеноз и спондилёз.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Чем отличается спазм от судороги?

Обычно эти непроизвольные сокращения мышц случаются ночью в теплой постели. И, проснувшись утром, люди стараются забыть о ночных мучениях. А зря. Во-первых, потому, что они могут служить предвестником или сигналом тяжелого заболевания.

А во-вторых, если причина кроется не в болезни, то и вовсе нет повода терпеть. От судорог, возникающих из-за других причин, вполне можно избавиться. Это связано, как правило, с перенапряжением мышц. Например, в ногах при длительной работе на корточках на огороде, при так называемых стоячих профессиях, когда за весь день практически не удается присесть, - продавец, парикмахер.

Мышечные спазмы могут угрожать людям после большой физической нагрузки, при избыточном весе, стрессах, сидячем образе жизни, курении. Поэтому весной, когда в организме не хватает витаминов, приступы судорог учащаются.

Такое состояние характерно и для беременных. Потому судороги часто поражают пловцов в воде или людей на морозе. Часто повторяющиеся судороги могут также возникать при выраженной анемии - снижении количества гемоглобина, начинающемся инсульте или в период восстановления после него, гриппе и других вирусных инфекциях, остеохондрозе позвоночника. Судороги в икроножных мышцах появляются при варикозной болезни.

Например, частое использование диуретиков или передозировка сахароснижающих средств у больных сахарным диабетом. Очень часто судороги бывают исключительно из-за неправильного питания, когда в рационе не хватает определенных веществ.

Его содержат орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, овощная зелень, морковь, зеленый лук. Усиливают выведение магния почками алкоголь, кофеин, некоторые мочегонные препараты. Чтобы восполнить его дефицит, в рацион вводят сушеные абрикосы курага и урюк , дыню, бананы, бобы, картофель, брокколи, говяжью печень, молоко.

Его много в кунжуте, сардинах в масле, а также в зеленолистных овощах брокколи, огородная капуста, листья репы, спаржа , черном хлебе, печени, орехах, инжире. А вот считающиеся традиционным источником кальция молочные продукты при судорогах не особо показаны, так как в них в больших количествах содержится и фосфор, который может нарушать минеральный баланс и провоцировать возникновение мышечных спазмов.

Зато необходимы витамин D и магний - без них кальций, поступивший в организм, становится бесполезным! Витамин D. Он редко встречается в продуктах. В наибольшем количестве он содержится в печени трески и палтуса, сельди, скумбрии, тунце, макрели. Есть витамин D также в сыром яичном желтке, кисломолочных продуктах, сыре твороге , сливочном масле. Однако самым богатым его "источником" считается солнце, но только в сочетании с чистым воздухом, когда действуют утренние ультрафиолетовые лучи.

Витамин B6. Его дефицит сам по себе судорог не вызывает, но витамин способствует усвоению магния. Витамин содержится в мясе домашней птицы, говяжьей печени и почках, лососе, бананах, пивных дрожжах, грецких орехах.

Витамин Е. Содержится только в растениях, а в продуктах животного происхождения почти не встречается - в небольших количествах есть только в печени, яичных желтках и молоке. Основной его источник - это свежие овощи, замороженные содержат витамина Е в два раза меньше, а в консервированных его просто нет. Много витамина Е в растительных маслах, орехах, цельном зерне, семечках, шпинате. С силой, даже через боль, медленно потянуть пальцы лучше всего - большой палец зажатой ноги на себя. Помассировать ногу, сжимая и выпрямляя пальцы ног все движения в момент массажа должны носить соскальзывающий и поглаживающий характер, их направление должно быть обращено в сторону сердца.

Поставить на затвердевшую мышцу горчичник или смешать 2 ч. Принять любое обезболивающее средство, лучше всего аспирин, так как он дополнительно улучшает микроциркуляцию в сосудах ног.

Но только если нет противопоказаний - опасности кровотечения. Как только острая боль пройдет, нужно походить лучше по холодному полу для улучшения кровообращения. А для профилактики надо постараться избегать мышечного переутомления, регулярно делать массаж ног, пить не менее трех стаканов воды в день последний на ночь , избегая газированных сладких напитков.

Новости Биоинженеры с помощью комаров научили дроны летать ночью Площадь пожара на бывшем арсенале в Удмуртии выросла до 4 гектаров В Москве произошел пожар в больнице Патриарх призвал учиться любви к ближнему у героев войны В Кузбассе полицейские помогли ветерану получить гражданство РФ Власти Москвы назвали места с обязательным масочным режимом Мадуро поздравил Путина и народ России с Днем Победы Ольга Куриленко поздравила всех с Днем Победы и осадила националистов Власти Москвы рассказали о соблюдении самоизоляции в День Победы Жители поселка энергетиков в Хакасии спели о войне Жители Пугачева из-за взрывов боеприпасов начали покидать свои дома Профессор из Китая назвал самое опасное свойство коронавируса В Праге вандалы осквернили пьедестал памятника маршалу Коневу В Петербурге открыли новые комнаты в "бункере Жданова" Республика Сербская 9 мая получила гуманитарную помощь из России Почти три тысячи открыток отправили ветеранам онлайн Николас Кейдж сыграет в продолжении фильма "Сокровище нации" Видео: Энтони Хопкинс станцевал, бросив вызов Шварценеггеру и Сталлоне Сэмюэл Л.

Джексон собирается до последнего биться за роль Ника Фьюри Россияне почтили минутой молчания память павших в войне Генри Кавилла могут вернуть на роль Супермена, а "Супергерл" заморозили Иностранные автомобили войны, превратившиеся в отечественные модели В Петербурге открылась выставка блокадного художника Соломона Юдовина Киргизия и Таджикистан обменялись нотами протеста В регионах. В мире. Русское оружие. Живущие в Сити.

Стиль жизни. Все рубрики. Наши издания. Российская Газета. Тематические приложения. Письма войны: полевая почта, секретки и военная цензура. Столкнулись с трудностями при оформлении цифрового пропуска в Москве? Напишите "РГ". Тысяча музыкантов под руководством Башмета исполнила "День Победы". Рубрика: Общество. Как бороться с весенними судорогами. Текст: Татьяна Володина. Почему они бывают 1 Судороги могут быть у практически здоровых людей. Чем должны быть богаты продукты, чтобы не было судорог?

Первая помощь. Общество Здоровье Медликбез. Смотрите также. Главное сегодня. Россияне почтили минутой молчания память павших в войне. Путин принял участие в онлайн-шествии "Бессмертного полка". Косачев: Политикам надо объединиться против фальсификации истории.

Путин пообещал провести Парад Победы на Красной площади. Великий День Победы возвращается с улицы домой. Ветераны рассказали, как они воевали и где встретили Победу. Главный редактор — В.

Ночные судороги в ногах: причины возникновения и лечение

Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги: страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра. Но не застрахованы и мускулы рук, запястий, брюшной стенки, плечевого пояса. В большинстве случаев медики считают это состояние хоть и болезненным, но безвредным. Особенно если мышечный спазм носит разовый характер и продолжается недолго. Однако есть сочетания симптомов, требующие срочного визита к врачу.

Откуда берутся судороги и что с ними делать

Обычно эти непроизвольные сокращения мышц случаются ночью в теплой постели. И, проснувшись утром, люди стараются забыть о ночных мучениях. А зря. Во-первых, потому, что они могут служить предвестником или сигналом тяжелого заболевания. А во-вторых, если причина кроется не в болезни, то и вовсе нет повода терпеть. От судорог, возникающих из-за других причин, вполне можно избавиться. Это связано, как правило, с перенапряжением мышц.

Когда спазмы в ногах могут оказаться симптомом серьёзного заболевания: 2 ситуации

Для прочтения нужно: 3 мин. Эти крайне неприятные ощущения вызываются непроизвольным сокращением икроножных мышц, не поддающимся сознательному контролю. Особенно досадно, когда судороги возникают ночью, нарушая сон. Попробуем разобраться, от чего возникают судороги в ногах и как с ними справиться. Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний. Непроизвольные мышечные сокращения бывают локальными , то есть затрагивающими одну мышцу или небольшую мышечную группу, либо генерализованными , когда в патологический процесс вовлекается несколько групп мышц. Поэтому любой, даже прошедший без видимых последствий приступ генерализованных судорог — повод немедленно обратиться к врачу. По механизму мышечных сокращений судороги могут быть клоническими , когда периоды сокращений и расслабления мышц быстро сменяются, и тоническими , при которых мышца остается сокращенной в тонусе относительно долгое время. Причины, вызывающие судороги, довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства:.

Мышечные спазмы представляют собой внезапные, кратковременные, болезненные сокращения мышцы или группы мышц. Судороги часто возникают у здоровых людей обычно у лиц среднего или пожилого возраста , иногда в покое, но чаще во время физических упражнений или после них, либо же ночью в том числе во время сна.

Не дергайтесь

Спазм др. Бронхиальная астма , пищевода кардиоспазм , кишечника и др. Спазмы скелетных мышц затрудняют движения. Спазмы гладких мышц нарушают различные функции органов. Эпилептические вызываются одновременным разрядом большой популяции нейронов гиперсинхронный разряд и служат проявлением различных видов судорожных эпилептических припадков.

Спазм мышц: Причины и факторы риска shutterstock. Мышечные судороги - внезапное и непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц.

Кратковременные болезненные локализованные ограниченные одной мышцей или группой мышц судороги называются крампи. Они могут возникать в любых группах мышц, но чаще всего встречаются в икроножных мышцах. Такие боли могут возникать и когда мы снимаем обувь. По своей природе это длительное тоническое сокращение мышцы, длящееся от нескольких секунд до минут. Такие судороги возникают после физических нагрузок или в ночное время в положении лежа. Отдельно выделяют стеносолии — это сжимающие боли в камбаловидной мышце она находится глубже под икроножной , тоже очень неприятные боли, но немного слабее, чем крампи.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Судороги в ногах - что делать? Упражнения при судорогах от доктора Бубновского

Комментариев: 5

  1. jeln:

    Ах, обмануть меня не трудно!..

  2. ludmila-sm55:

    Нашла хороший стих…браво!!!

  3. Станислав:

    Интересно… а почему автор считает, что открыв окно можно получить свежий воздух? )))))

  4. vafafa.73:

    Поверьте, я отдаю себе отчет в том, что говорю и что пишу.

  5. vetch:

    Не соглашусь с вами, заменители все химические. Заходишь в магазин купить что нить попить натурального и уходишь не солоно хлебавши, даже в соки бензонаты какие то, не говоря уж про лимонады или чаи, везде химия. Так что я наверное замучу себе эту тему.